本日の修行

ランニング　12ｋｍ　1.06　HRAV　136拍

もう毎日寒くて、、、
こんなに寒い冬は最近では、記憶に無いです。
バリバリの現役の頃は、極寒でもガンガンバイクに乗って、
この時期は熱海とか行って、帰りには国府津駅裏の農道（ミヤタの
選手に教えてもらった小山）もガンガン登ってね、
最高心拍190位まで上げて、マフェトン理論なんてぶっ飛んじゃって。
本番の宮古島の前にぶっつぶれです。

写真は、一昨年「ツールド・JOY・MTB３」
あんまり寒いから、猛暑の時の写真です。