![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/1e/4e93680d7fe49640b237ed3b2dd0ccfb.jpg)
ウエイト+パワーマックス
ウエイト
8パターン 2セット 25分
パワーマックス
135W 40分 90rpm
天候が大荒れの1日したので、
修行は必然的にインドアです。
何を組み合わせるかは、
その日の体調次第なのですが、
最近は体調より、本日は何が出来る?
と言う、所から始まります。
シーズンも終わり、
次の目標が定まっていないから
モチベーションの低下は
致し方無い所なのですが、
修業が軽い方軽い方へと
向かってしまうので、
せめて頻度だけでも
上げておきたいとは思っています。
無理くり2種目で1時間ちょい、
この時期のウエイトは
来季に向けての準備ですので、
最低週2回は確保して
筋力の低下は防いで
壊れない身体を作りたいと思います。
写真はベルマーレ中込選手、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/16/75bb5d76080555a1ef5f30b666b1c2bc.jpg)
今回は51.5kmでは無く、
エンジョイカテゴリーでの出場のようで、
本気モードでは無かったようですが、
スイムアップ時で2位とは流石ですね~
アラフォー男子の希望の星です。
ウエイト
8パターン 2セット 25分
パワーマックス
135W 40分 90rpm
天候が大荒れの1日したので、
修行は必然的にインドアです。
何を組み合わせるかは、
その日の体調次第なのですが、
最近は体調より、本日は何が出来る?
と言う、所から始まります。
シーズンも終わり、
次の目標が定まっていないから
モチベーションの低下は
致し方無い所なのですが、
修業が軽い方軽い方へと
向かってしまうので、
せめて頻度だけでも
上げておきたいとは思っています。
無理くり2種目で1時間ちょい、
この時期のウエイトは
来季に向けての準備ですので、
最低週2回は確保して
筋力の低下は防いで
壊れない身体を作りたいと思います。
写真はベルマーレ中込選手、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/16/75bb5d76080555a1ef5f30b666b1c2bc.jpg)
今回は51.5kmでは無く、
エンジョイカテゴリーでの出場のようで、
本気モードでは無かったようですが、
スイムアップ時で2位とは流石ですね~
アラフォー男子の希望の星です。
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