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パワーマックス+スイム
パワーマックス
115W 30分 90rpm
スイム
1200m×1 イージー~ミドル~イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
合計1700m 37分
1200m1本を
一生懸命泳いだら、
久々にスイムで、
心拍が上がり、
発汗もしました。
今の身体の状態で、
1200mを25分なら
上出来だと思いますが、
ミドルペースを
維持できないのは
まだまだ心肺系が、
戻って来て無いと
実感です。
パワーマックス
115W 30分 90rpm
スイム
1200m×1 イージー~ミドル~イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
合計1700m 37分
1200m1本を
一生懸命泳いだら、
久々にスイムで、
心拍が上がり、
発汗もしました。
今の身体の状態で、
1200mを25分なら
上出来だと思いますが、
ミドルペースを
維持できないのは
まだまだ心肺系が、
戻って来て無いと
実感です。
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