本日の修行

パワーマックス+スイム

パワーマックス

115W　30分　90rpm

スイム

1200m×1　イージー～ミドル～イージーペース

500×1　パドルスイム　ブイ使用

合計1700m　37分

1200m1本を
一生懸命泳いだら、
久々にスイムで、
心拍が上がり、
発汗もしました。

今の身体の状態で、
1200mを25分なら
上出来だと思いますが、

ミドルペースを
維持できないのは
まだまだ心肺系が、
戻って来て無いと
実感です。