トレッドミル+マシーンウエイトトレドミル5.3㎞ 44分 HRAV132拍マシーンウエイト5パターン 3セット 22分 HRAV117拍室内とは言え、コロナ対策で、窓が若干開いているので、室温は低め、先に走って心拍を上げ、一汗掻いてから、マシーンウエイト、あまり発汗は無いので、身体が冷える前に終了、本日はマッサージチェアに、掛かる時間は無しでした。 . . . 本文を読む
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