本日の修行

自転車+ランニング　三浦松輪宮川公園周回自転車DST　40.3㎞TM　1.53AVS　21.5㎞HRAV140拍ランニング5㎞　38分　HRAV148拍昨年のGW前に膝が壊れて以来、10カ月振りの松輪マン！本日最後の正月休みなので、年始、買い出し等が有り10時半終了予定、夜明けと同時にスタート、時間の関係で自転車は4周回で終了、ランニングは5㎞、38分久々の㎞/7分半で（遅）何とかランニングペース . . . 本文を読む