本日の修行

リハビリ パワーマックス 110W　40分　90rpm 上半身の筋トレ（セルフウエイト）15分 可動域矯正　15分 施設でパワーマックスを 一漕ぎしてから、 マシーンでのウエイト、 と、思いましたが、 パワーマックス一漕ぎで帰宅。 自宅にて、 セルフウエイトの筋トレと、 可動域矯正の リハビリをして、 本日は終了です。 マシーンを使うと、 ムキになるから、 自重した訳で、 そんなム . . . 本文を読む