本日の修行

リハビリ トレッドミル 4km　35分 パワーマックス 110W　40分　90rpm 可動域矯正リハビリ 15分 「可動域矯正」と、 言いつつ、 半分は痛む箇所への セルフマッサージです。 右足付け根の筋が、 思うように伸びないので 横方向（開脚状態）に 開くと激痛が走ります。 そんな訳で本日も、 地道なリハビリも少し、 日常生活の動きだけでは、 追い付かないので、 必須科目かな . . . 本文を読む