本日の修行

スイム+トレッドミル スイム 1500×1　イージーペース 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 300×1　ダウン 合計　2800ｍ　60分 トレッドミル 5.3㎞　35分 久々に泳ぎました、 ガタガタのフォームなので、 溺れるかと思いましたが、 ペースが遅いせいか 何とか溺れずに1500mを完泳、 その後パドルスイムで 1000ｍを1本泳ぎ、 最後に500ｍを泳いで、 合計3 . . . 本文を読む