スイム＋トレッドミル
スイム
2000×1 37分
1000×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 3200ｍ 60分
トレッドミル
5ｋｍ 30分 HRAV138拍
スイム特化日メニューでは無く、
2000ｍのタイムトライアルをやりました。
目標は35分でしたが、入りのペースのままで、
途中でペースアップは出来ませんでした。
1500ｍを過ぎたあたりで
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