本日の修行

パワーマックス→トレッドミル＋スイム パワーマックス 150W　40分　80～90rpm トレッドミル 5km　25分 スイム 1000×1　ミドルペース 500×1　パドルスイム　ブイ使用 200×1　ダウン 合計　1700ｍ　35分 休養効果ばっちりで、 起きるのに苦労しない月曜でしたが、 天候は今一、時折強い雨で、 日中の作業は厳しかったです。 夕方になっても雨は止まず . . . 本文を読む