本日の修行

トレッドミル＋スイム トレッドミル 6km　36分 スイム 100×20　インターバル　2分サイクル　15秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 150×1　ダウン 合計　3150ｍ　62分 久々の特化日メニューです。 久しぶりなのでレストは15秒、 何とか20本いけたので、 思っていた程、 泳力は落ちていませんでしたね、 多少ほっとしました。 寒くなるとプールへの 脚が . . . 本文を読む