あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2008-12-24 | 修行
トレッドミル+スイム トレッドミル 3.5km 25分 スイム 100×20 インターバル 2分サイクル 20秒レスト 1000×1 パドルスイム ブイ使用 50×1 ダウン 合計 3050m 60分 今年最後のスイム特化日でした。 昨日のミドルライドの ダメージが多少有ったので、 アップのトレッドミルは、 かなりゆっくりなペースで、 心拍が上る前に終了、 プールに移動して、メニ . . . 本文を読む
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