本日の修行

ランニング＋スイム ランニング　 10ｋｍ　57分　HRAV133拍 スイム 600×1　イージーペース 500×1　パドルスイム　（ブイ使用） 100×1　ダウン 合計1200ｍ　30分 やはり、ランニング後のスイムは、ほぐしの意味合いが強いですね。 今更ながらそう思います。やはりフレッシュな常態で、きちんとアップ 、ドリル、と練習したいものです。 プール利用時間と会社を出る時間との兼 . . . 本文を読む