本日の修行

ランニング　11ｋｍ　1.06　HRAV　137拍

二日も持ち帰り仕事はいやなので、大サービス残業！！
10：30スタート、久々のナイトラン。
やはり今年は寒い、、、この心拍だと汗もあまり掻きません。

写真は、去年の「富士チャレンジ２００」にて、
パダワンのＯＪが、ＭＬで決意表明！！
手術後、1ヶ月の療養生活に、、
復帰は7ヵ月半後の磐田か佐渡との事、
私のパダワンは、人間的にも強く、たくましく
成長したと思いました。
ＯＪ、心配ない、必ず復活できる！！
フォースと共に、、、、