美肌のヒミツⅡ

もひとつ、私が毎日食べているのが「きなこ」　

きなこに含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンと近い構造をしているため、
女性にとっては、ぜひ摂取したい食品です

そのまま食べるとパフパフして食べにくいので、
私はいつもプレーンヨーグルトに振りかけています。
ヨーグルトも美容健康効果バツグンの食品ですもんね

とはいえ、今朝のニュースでは、イソフラボン強化みその安全性が取りざたされていました。
（妊婦さんや15歳以下はホルモンバランスが崩れるので要注意！）

無理に強化しなくても、食品から普通に摂取するなら問題ないわけですから、
自然においしく食べましょう