「その歩き方は いけません」 3 同じ姿勢を続けることは・・・

住宅街にある児童公園。しごくシンプルですが、工夫がいっぱい。


二つの円は、トランポリンになっていて、ピョンピョン飛べます。
子ども達はここでバック転や側転を繰り返していました。
飛び出してしまっても、足元は柔らかい素材で、足首を傷める心配ゼロ。





P.108　同じ姿勢を取り続けると、頭や腕を支える僧帽筋や周辺の筋肉が
　　　緊張し、やがて硬くなります。それによって血液の循環障害が起こり、
　　　酸素や栄養分が末端まで届かず、疲労物質が蓄積してしまいます。

　　　この蓄積が肩凝りなどを起こすのです。


　　　（中略）筋肉には姿勢を支える深層筋があります。
　　　この深層筋と連動するのが、動かす筋肉の表層筋です。

　　　支える筋肉が体の土台としての機能をしっかりと果たすことによって
　　　動かす筋肉もその役割を十二分に発揮します。


だから、椅子に座り続けてのPC入力とか、会議は良くないんでしたね。
今年学んだことの確認です。（私は今現在、立って入力していますよ～）