「その歩き方は いけません」 2

写真は7/3に戻り、美しい郊外のベッド・タウン、オーレスンの自由散策。








では実際にどんな＜健康ウォーキングの常識＞がダメなのか？

著者の警告は、

P.24　かかとから着地すると、体に衝撃を与えてしまい、

　　　（中略）踵の骨だけでなく、足首や膝、腰にまで悪影響


P.30　歩幅が大きいと、ふくらはぎが張りやすい
　　　　大股歩きは健康な歩き方ではありません。


では、お薦めは？

P.38　静かに歩けばダメージは減る

P.39　足の指を使えば安定する

P.40　耳と肩のラインを揃えて上体を楽に支える

　　　お腹を引っ込めて骨盤への負担を減らす


これらをひっくるめて表現すると、「骨盤幅歩き」だそうです。

実際にどう感じるかは、自分で本を読んでトライしてください。