エアロバイク

今日はエアロバイクを中心としたトレーニングでした。
エアロバイク（４０分、２０．３ｋｍ）
腹筋　１００回
テンポ走（６０ｍ×８）
ショートダッシュ（６０ｍ×２、最高速度は２０ｍ～４０ｍまでの２０ｍ）
ジョグ（６００ｍ）
エアロバイク（１０分）
腹筋　１００回

いいトレーニングができました。

９月２４日
　朝６時に目が覚める。昨夜の晩酌のつまみが良かったのか疲れがあまりありません。
つまみはおでん（だいこん、玉子、がんも）でした。