朝からのトレーニング

今日は朝と夕方にトレーニングを行いました。内容は次の通りです。

朝（スプリントトレーニング）
    ウォーキング　 １０分（９２０ｍ）  　ストレッチ
　　ジョグ　　　　　  １３分（１８４０ｍ）　ストレッチ
　　走の基本　　　 １０種類を各２セット
　　流し　　　　　　　７０ｍ×４
　　ショートダッシュ ３０ｍ×２、５０Ｍ×１

夕（水泳　フォームと意識したトレーニング）
　 ２０分で６００ｍぐらい、腕の動きと水に対する抵抗が少なくなるフォームを意識して泳ぐ。

練習量は少ないのですが、どちらのトレーニングも腹筋・背筋を意識して行ったので結構負荷があります。明日は早朝ＬＳＤに挑戦です。あくまでも、挑戦ですから・・・