やや、昨日のトレーニングの疲れを感じつつ、9月がスタートしました。
日常の業務(私の職業では授業の準備と授業、それに種々雑多な事務処理)を行い、今日1日を終了しました。夕食は昨日の残りのカレーを鍋で温め、それに辛さを旨味を加える顆粒状の調味料を加えて、午後7時過ぎに夕食。それから2時間30分過ぎてからトレーニングを行いました。3本ローラー台に15分ほど乗りました。その後、すぐに風呂に入り、風呂上がりに、脚上げ腹筋を行いました。
夕方の部活指導の合間に、懸垂を10回(1回×10、おろす時ゆっくりと降りる)を行ったので、今日は軽めのトレーニングで終了です。
8月の走行距離の目標を達成できませんでした。今月は、週末の土曜日に15km走を行い、平日はローラー台と5kmのジョグを行いたいと思います。
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