平成１９年度最初の練習

平成１９年度最初の練習をしました。県立体育館のトレーニングルームを利用しました。まずは、ロードランナーで２０分のゆっくりジョグ。エアロバイクを１０分。同じくパワートレーニング用のエアロバイクで無酸素パワーの測定を２回行いました。これは、負荷を重くして、５秒から１０秒間できるだけ早くペダルを漕ぐことで、無酸素パワーを測定するものです。私は６７０ｗでレベルはー３で最低でした。その後、また、ロードランナーで２０分走り終了です。３月２１日か１０日ぶりのトレーニングでしてので、軽く行いました。