家の東側に植えている樹木を切りました。隣の家に繋がっている電線にそろそろ届きそうな勢いで伸びているので切りました。午後２時３０分から午後４時まで。結構な量になりました。これを細かく切り、市指定のゴミ袋に入るようにしなければなりません。これはボチボチ行おうと思います。
その後、泳ぎに行きました。１時間２０分で２５００ｍ。
アップ：５００ｍ（２００ｍ＋バック１００ｍ＋１００ｍ×２（１／３））
メイン：３００ｍ×３（キック・片手プル・コンビ１００ｍ×３×３）
５０ｍ×４（バック２５ｍ＋クロール２５ｍ）
２５ｍ×４（１／８）＋２５ｍ×４（ダッシュ２０秒ーレスト３０秒）
１００ｍ×２（１分４５秒、１分５０秒）
ダウン：１００ｍ×１（ブレスト）＋２５ｍ×４（バック）
１００ｍ×１（１／３）＋２００ｍ（クロールゆったりと）
背泳で泳いだ後にクロールで泳ぐと水に乗って泳ぐことが出来ます。
理由は分かりませんが、楽に進むことが出来るので、背泳の練習を積極的に入れています。