週中日のトレーニング

今日は水曜日です。週中日でのトレーニングです。

エアロバイク２０分+筋トレ+エアロバイク１０分

トータル：エアロバイク（３０分、１５．３ｋｍ）　

　　　　　　筋トレ（クランチ５０回、膝立伏せ５０回、腕立て伏せ５回×２、足首タッチ１０回×３）

部屋で暖房を３０℃にし、ジャージの上にウィンドブレーカーを着込んでのトレーニングで

汗をしっかりかきました。３０℃はノンエコですが、今のエコブームには？？？です。