今月も最終日

１月３１日です。１年の１２分の１が終わりました。時が過ぎるのは速いものです。

今月は結構トレーニングができました。１５回です。

今日はエアロバイクを３０分（１６ｋｍ）と膝立ふせを３０回×２で終わりです。

少しだけ腰が痛みます。たぶんエアロバイクの時の姿勢と筋トレのアンバランスから

来ているのだと思います。バランスの良い筋トレをする必要があります。