今日は午後６時に退勤するとすぐに、屋内プールに行き泳ぎました。
内容は次の通りです。
- アップ ２００ｍ（クロールや平泳ぎでゆっくりと泳ぎ身体をほぐす）
- メイン ２５ｍ×（キック＋プル）×４本、コンビネーション２５ｍ×８、５０ｍ×４，１００ｍ×２
- ダウン １００ｍ
合計で１１００ｍでした。本当はこの後、走る予定でしたが、強い雨が降っていたので中止しました。無理をして、またカゼをひいたらどうしようもありませんので。プルの感触がだいぶんつかめてきました。ワンストロークで進む距離が長くなるように意識して泳いでいます。１０日のアクアスロンでは、前半は大きなストロークで泳ぎ、中盤はクックを効かせて、ラスト１００ｍぐらいからピッチを上げたスイムをフィニッシュしたいです。
明日は走りに行きます。