今年も11/23に福知山マラソンを走りました。
結果は４時間４１分２８秒（ネットタイム）で、何とかゴールにたどりついたものの、終盤はちょこちょこと歩きましたし、あわやワースト記録更新かという失敗レースでした。
今年の福知山は懸念していた課題がもろに顕在化した厳しいレースでした。体重は自己最高記録を更新中ですし、完全な練習不足（８月～１１月２０日の練習量：トータルで１７日間、１５４ｋｍ。最長練習距離：２５ｋｍ。３ｋｍの駅伝以外にレース参加なし）ではこのタイムも致し方なしでした（汗）。
下の表は２００９年＆２０１０年の福知山でのタイムと、今回の目標と結果です。
今回は厳しいレースになることを事前に十分に予想していたため、目標タイムはここ２年よりもかなり遅いペースを設定し、第１目標：４時間１７分、第２目標：４時間２６分とし、悪くても４時間３０分くらいとしていました。しかし、現実はそう甘いものではなく、２５ｋｍまでは遅いなりにまあ何とか踏ん張っていたものの、次第に脚を中心に疲れが増大してきて３０ｋｍ以降、特に３２ｋｍあたりからは完全に歩きが混じりました。その後はかなりの歩き＆再びゆっくり走り出すの繰り返しで、トータルでは３ｋｍくらい歩いたかと思います。過去のレースでは、膝を痛めた２００５年３月の篠山マラソン（４時間４４分５７秒）、半月板部分切除手術を受けた後の同年１１月の福知山マラソン（４時間２６分５３秒）でかなり歩きましたが、これらの怪我やリハビリ時を除いてレース中にこれだけ歩いたのは初めてでした。
今回、かなり疲れて３６．６ｋｍの最終関門から残りを全部歩こうかと考えたりもしましたが、５時間オーバーになりかねないと気付き、ランと歩きを交えて何とか４時間４１分台に収まりました。ワースト記録（４時間４４分５７秒）をきちんと覚えていなかったため、終盤もうちょっと歩いていたらワースト記録更新でした。その意味ではそれを何とかクリヤしたことはプチ収穫です（汗）。過酷なレースとなった今回、しかし、大変さと共にフルマラソンの凄さ・醍醐味・面白さを再認識しました。また、いくら遅くても走り続けていれば歩きよりもはるかに速いこともよーく分かりました。
次のレースはまだ決まっていませんが、このままではマラソンの記録がどんどん悪くなるのは必至ですので、ちと気合いを入れて練習するつもりです----あくまでも”つもり”。せやけど、寒いのが嫌いやしなあ。。。
最大の課題は、建築探訪や町歩きなどの他の趣味との時間のやりくりと食べ過ぎ（よく食べるし、夜の間食が多い（汗））・飲み過ぎによる体重増加阻止でしょうか（笑）。当面のダイエット目標は３ｋｇ減ですかね。
さて、これからの忘年会シーズンをいかに切り抜けようかな？
Ｐ．Ｓ．フルマラソン２４回の全記録です。
表をクリックすると、もう少し大きくなります。
細かい数字は読めないかもしれませんが、青・緑・水色は良いタイム、
黄・オレンジはまずまずのタイム、ピンク・赤・暗い赤は悪いタイムを
示しており、傾向などが分かるかと思います。
左膝の故障だけが理由ではないものの、特に２００５年以降は厳しい
レース（赤が多い）が続いていることがよく分かります。
