【還暦ジジイの試行錯誤】
肩を痛め、上腕二頭筋長頭を断裂している俺には運動制限がある。ベンチプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライは不可。
そこからがスタート。
あとはできる種目を探す。「作る‼️」
スポーツ障害や加齢に伴う運動制限で困り感がある人はへの提言である。
あるいは、夜のドカ食いがやめられず、肥満や生活習慣病に悩んでいる人のヒントになるかもしれない…。
「ガッツブログ」は、そんなことを考えながら日々更新している。
今日は、大胸筋の上と下を破壊すべく、マッスルスタッフの裏技を試行錯誤した‼️
大胸筋上部狙いのワイド&ナローグリップ
ディクラインは、「何でも台」で角度を上げ、より大胸筋下部に負荷を与える。
バネの反発とゴムで、上げきった時の負荷の抜けを防ぎ、逆に負荷を増す‼️
今日のトレは21時を過ぎたので、迷わず「サプリ飯」‼️
これが、夜の安眠、体脂肪減少、胃腸休息を約束、翌朝の朝食の「激うま」を約束してくれる？
これもまた、人体実験。
「サプリ飯、胃もたれしたら、悲しいね」
肩を痛め、上腕二頭筋長頭を断裂している俺には運動制限がある。ベンチプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライは不可。
そこからがスタート。
あとはできる種目を探す。「作る‼️」
スポーツ障害や加齢に伴う運動制限で困り感がある人はへの提言である。
あるいは、夜のドカ食いがやめられず、肥満や生活習慣病に悩んでいる人のヒントになるかもしれない…。
「ガッツブログ」は、そんなことを考えながら日々更新している。
今日は、大胸筋の上と下を破壊すべく、マッスルスタッフの裏技を試行錯誤した‼️
大胸筋上部狙いのワイド&ナローグリップ
ディクラインは、「何でも台」で角度を上げ、より大胸筋下部に負荷を与える。
バネの反発とゴムで、上げきった時の負荷の抜けを防ぎ、逆に負荷を増す‼️
今日のトレは21時を過ぎたので、迷わず「サプリ飯」‼️
これが、夜の安眠、体脂肪減少、胃腸休息を約束、翌朝の朝食の「激うま」を約束してくれる？
これもまた、人体実験。
「サプリ飯、胃もたれしたら、悲しいね」
