10分でも寝てしまいなさい

まだ残暑が厳しいし、子どもたちは体力を消耗します。

だから眠い。

教室でも、一生懸命目を開けようとしているものの、もう半分は眠っている。

「気合が足りない」

なんて、怒られているかもしれないが、眠いものは眠い。

そういうときは、５分でも10分でも寝てしまった方が良いと思います。

体が睡眠を求めている以上、一度寝てしまう。ただ、あまり長くならないうちに起こす。

少しでも寝れば違うものです。

長くなると、そのまま寝てしまうことになるが、それでは困るので、長い時間にならないうちに起こしてあげてください。

この時期、夜遅くまで勉強している子どもたちは少なくないが、成長期であるので、睡眠時間はやはりどうしても必要なものです。

学校に行く時間ぎりぎりまで寝ている、朝ごはんはぬき、なんていう子どもが多くなるのもこの時期です。

できることなら、早めに寝て、朝勉強した方が良いでしょう。

頭は明らかに睡眠後の方が動く。

そして朝ごはんを食べてから、学校に行くようにしてください。

ここで消耗して秋以降、さらに体調を崩さないように気を付けてあげてほしいと思います。


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