座禅でイメージするのは呼吸に意識が集中できてから

　友人の一人が、仏教関係の本をよく読んでいて、この本を読みなさいと本を貸してくれたりします。　一度は、白隠禅師の「軟その法」について話してくれ、座禅のときに「軟その法」に基づいて、イメージしてみていますと、話してくれました。

　今は、吐く息を体の中に吐く逆腹式呼吸を行いながら、意識を吐く息に集中できるようになったといいます。　時々、座禅をしていると、とても気持ちがよくなりますとも、話してくれます。　先日も、お経を読んでいたら、自然と涙が出て止まらなかったそうです。　

　その友人は、当初30分お経を読んだ後、30分の座禅を行うといっておりましたが、30分の座禅では肩慣らしだけで終わってしまいますよ、最低でも1時間はしてくださいよ、と話したところ、最近では1時間以上は行っているようです。　

　そのせいか、光を感じたり気持ちも落ち着き、あまり物事にこだわらなくなったとのことです。　先日も、宝くじでも当たったら、座禅仲間3人で、温泉地に行って座禅三昧の日を送りましょうと、メールを送ってきてくれました。　その日を楽しみにしております。