朝の太陽を浴びることできれば

　朝の太陽を浴びることができれば、肩の力を力を抜いて足巾を肩幅ぐらいにして、太陽に向かって立ちます。　目を閉じ鼻だけで呼吸をします。　軽く吸ってゆっくり体の中へ息を吐くようにイメージしながら、呼吸をします。
　呼吸に慣れてきたら、今度はちょっと目を開けて太陽の温かい輝きを良く見ておきます（ほんの瞬間）。　心地よい太陽の輝きを全身に浴び、太陽のエネルギーをいっぱいもらい、活力がみなぎってくるイメージを、呼吸をしながら感じます。
　しばらく太陽の光を浴びた後、今度はその光に体中が包まれるイメージを、呼吸をしながら行います。　とても気持ちがよく、しばらく続けた後、次に、太陽の光と一体になり、自らが光り輝くようなイメージを、呼吸をしながら行います。　
　光を浴びる、光に包まれる、光と一体になって自らも光り輝く、というイメージを繰り返し繰り返し逆腹式呼吸をしながら続けます。　すぐ10分や20分は経ってしまいます。
　イメージしながら逆腹式呼吸を行うことが肝要です。