座禅は面倒ぐさかりやは一番合っています

　座禅（静功）は、始めるにあたって、人から何かを教わる必要がありません（最小限のことは必要ですが）。　胡坐を組んでただ座禅を行っていればよいのですから、自分の自由な時間に行えます。　胡坐を組むのが姿勢としては一番楽なのです。　長時間、座禅の姿勢で行えます。　
　太極拳や少林寺拳法のようなものは、ある時間の拘束の元で教えていただかなければできません。　また、長時間立ってもできません。　体を動かすと、微妙な体の変化を察知しにくいことも事実です。
　胡坐を組まなくても、椅子に座ってもできますし、立ちながらもできます。　基本は肩の力を抜いてリラックスし、頭のてっぺんが天から引っ張られているような感じで、逆腹式呼吸を行うだけでよいのです。　呼吸法に慣れてきた段階で、胡坐を組んで座禅に集中することができます。
　呼吸法に慣れるまでは、ちょっと目を瞑ってあらゆる場面で、やってみることが大切です。　テレビを目を瞑って耳だけで聞きながら、呼吸法をやってみてください。　軽く吸ってゆっくり体の中へ息を吐くようなイメージでやるだけでよいのです。　呼吸法に慣れてきますと、意識が呼吸だけに簡単に集中できます。　座禅の時に、始めはしびれる足も、次第にしびれなくなります。
　自分の生活サイクルの中に、どれだけできるかにかかっています。　呼吸法がスムーズにできるようになれば、座禅が楽しくなってくるから不思議です。