寒くなってから便秘がち、という訴えもこの頃多い。
寒さで胃腸の動きが悪くなった状態（寒邪直中）で、酸化マグネシウムや大黄甘草湯などを服用してもますます腸を冷やしてしまうのでスッキリしない。
このような場合は、冷えているのだからお腹を温めればよい。
・朝に白湯を飲み胃腸を温める。温かい食事をする。
・腹や腰を冷やさない服装を工夫する。
・体が温まるまで運動する。
※白湯とは、水を10分ほど沸騰させて塩素や不純物を飛ばしたお湯のこと
漢方薬では人参湯（理中湯）など脾胃虚寒を改善するものを用いる。
人参湯は、冷えによる下痢、嘔吐、胃痛などによく用いるが、「原因」が同じなら処方も同じで大丈夫。
いい具合に腸が動いて、胃やお腹の張りも取れて体が楽になります。
冷え込んだ朝、西印旛沼の藪の中で羽を膨らませて冷えないようにしているジョウビタキ♂
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