スマホを捨てたい

最近はものをよく忘れる。何かいいもの見つけたなという記憶があってもそれが何だったのか思い出せないとか・・。理由は老化、多忙、ストレスなど色々とあるだろうが、もうひとつ考えられる原因として、入ってくる情報が多すぎるというのあると思う。その1番はスマホである。視力低下もスマホによるものであることは間違いない（老化もあるが）。スマホだけでなく、目につくあらゆる所（電車の掲示板やら）から無駄な情報が流れこんでくる。私はやっていないがSNSなんてただの「承認欲求」と「のぞき見」しか生み出していないように思う。さらには耳からも情報は流れてくる。もう取捨選択する暇もない、というより選択する必要もないゴミ情報が滝修行のように落ちてくる。その情報過多が（老化している）脳を圧迫しているのだと思う。出来る限りスマホもPCのネット検索も使わないことが手っ取り早い対策なのだが、仕事でもPCとスマホを多用せざるをえない生活リズムでそれはなかなか難しい。まさに現代は「華氏452」で出てくる「耳に巻貝（イヤホン）を突っ込み、双方向テレビで低刺激の番組に耽溺する」世界そのものだ。
なんとか諸悪の根源であるスマホを手放したいがどうすればいいのだろうか。リアルな生活様式で締めだしていくしかないのか。とにかく頭と体をリアルに使う。本を読む、楽器を弾く、聞きたい音楽を聴く（聞きとおす）、料理を作る、プラモを作る。機械をいじる。足を使って観光に行く。

最近読んだ本（もよく忘れる）
・PKディック：ゴールデンマン（短編集）
・PKディック「探検隊帰る」(SFホラーアンソロジー「影が行く」より）
・レイ・ブラッドベリの短編
よく聞く曲
・Bach無伴奏Vnソナタとパルティータ全曲/佐藤俊介（オランダバッハ協会の監督は更新しないらしい）
・Bach無伴奏Cello組曲全曲/Marc Coppey
この２つは宣伝なしで最後まで流せる。