テニス in 猛暑

　今日の午後２時半から、外テニス。
　午前中の室内でも３０度を超え、屋外は当然、もっと上。
　コート上は暑く、立ってるだけで汗が滲み出てくる。
　猛暑対策に、電解質入り水分を約２リットル持参。
　いつもはちびちび飲むのだけれど、今日は、毎回３杯以上は飲むように心がけたけれど、１０分位で、バテてくる感覚。
　一気に頑張れるのは、精々１０秒程度で、それ以上は、息が上がりそう。
　そういえば、殆ど口を半開きで、イヌさんのように『ハァーハァー』していた。
　ふと、気づいて、口を閉じようとしたが、すぐに口が開いてしまう。
　これは、口呼吸も加えないともたないと、勝手に身体が反応してしまうのかもしれないが、バテの始まりであることには違いない。
　このリズムが、浅く速くなってくると、ホントにヤバイの入口であることに気づかないといけない。
　でないと、熱中症に一直線・・・

※ 明日も熱中症注意、でも、残暑とされている。