今日の午後2時半から、外テニス。
午前中の室内でも30度を超え、屋外は当然、もっと上。
コート上は暑く、立ってるだけで汗が滲み出てくる。
猛暑対策に、電解質入り水分を約2リットル持参。
いつもはちびちび飲むのだけれど、今日は、毎回3杯以上は飲むように心がけたけれど、10分位で、バテてくる感覚。
一気に頑張れるのは、精々10秒程度で、それ以上は、息が上がりそう。
そういえば、殆ど口を半開きで、イヌさんのように『ハァーハァー』していた。
ふと、気づいて、口を閉じようとしたが、すぐに口が開いてしまう。
これは、口呼吸も加えないともたないと、勝手に身体が反応してしまうのかもしれないが、バテの始まりであることには違いない。
このリズムが、浅く速くなってくると、ホントにヤバイの入口であることに気づかないといけない。
でないと、熱中症に一直線・・・
※ 明日も熱中症注意、でも、残暑とされている。
午前中の室内でも30度を超え、屋外は当然、もっと上。
コート上は暑く、立ってるだけで汗が滲み出てくる。
猛暑対策に、電解質入り水分を約2リットル持参。
いつもはちびちび飲むのだけれど、今日は、毎回3杯以上は飲むように心がけたけれど、10分位で、バテてくる感覚。
一気に頑張れるのは、精々10秒程度で、それ以上は、息が上がりそう。
そういえば、殆ど口を半開きで、イヌさんのように『ハァーハァー』していた。
ふと、気づいて、口を閉じようとしたが、すぐに口が開いてしまう。
これは、口呼吸も加えないともたないと、勝手に身体が反応してしまうのかもしれないが、バテの始まりであることには違いない。
このリズムが、浅く速くなってくると、ホントにヤバイの入口であることに気づかないといけない。
でないと、熱中症に一直線・・・
※ 明日も熱中症注意、でも、残暑とされている。