本日は休養日

本日はリハビリも、リハビリトレーニングも無し、そして修行も無で、久々の休養日でした。ジャイアントコーンも久々！！ . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング5.5㎞　60分　HRAV103拍午前中に持病の通院で、泌尿器科へ、その後、散髪して帰宅、午後雨が降る前に、リハビリトレーニングと修行を絡めて、久々にロードを、限り無く早歩きに近いペースでジョギング、何と無くですが、リハビリの効果？らしき物は感じました。 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム25ｍ×48　合計1200m　32分休足日設定で、本日はスイムのみ、フリーコース解放の時間まで待てず、ロープを潜るので、25mを48本、1200m泳いで終了、その後健康ルームでマッサージチェアを40分、極楽の時間でした。（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト5パターン　5セット　40分　HRAV88拍トレッドミル5.3㎞　43分　HRAV125拍中弛み感一杯の木曜日、寸前まで言い訳を考えていました、、、終了後飲んだのは、「リボンナポリン」と言う炭酸飲料、「リボンシトロン」だと思って、買ってしまいました、、まぁ美味しかったので、結果オーライ！ . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク120W　41分　90rpm　HRAV118拍リハビリトレーニング疲れ？マシーンウエイトは止めて、エアロバイクを一漕ぎの後は、マッサージチェアを20分×2で終了でした。 . . . 本文を読む

本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト5パターン　5セット　40分　HRAV98拍トレッドミル5.30㎞　43分　HRAV127拍本日より会社復帰、通常の日常に戻りました。リハビリトレーニングと修行も通常のパターンで、地道に地道に、、、、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

朝スイム 2000m（ドリル含む）58分 久々の朝スイム、最近まともに泳いで無かったので、ドリルは進まない、 元々ドリルは下手なので、真剣に取り組みましたが、あまり報われなかったです。（苦笑） 明日から会社復帰なので、本日は2部錬は無し、それでも最後は、本日も「シロクマ」！！    . . . 本文を読む

本日の修行

自転車　　R134菱沼海岸折り返し   DST　51㎞ TM　2.01 AVS　25.1㎞ HRAV135拍   晴れ間の出た、 午後一にスタート、 南からの強い風で、 境川CRはAVSが上がらず、   一般道では暑さで、 やはりAVSが上がらず、 何とか菱沼海岸まで たどり着きまして、 即折り返し。 折り返してから、 追い風の . . . 本文を読む

本日はリハビリのみ

リハビリ　40分台風通過前日、不安定な天候状況なので、本日は自宅でリハビリのみ、後は昨日届いた、「スパークミニ」の、セットアップを、、、歳外も無く、ウキウキでした！（笑） . . . 本文を読む

本日はリハビリ指導日、

リハビリ+リハビリトレーニング65分　HRAV87拍スポーツ医科学センターでのリハビリ指導の4回目、リハビリトレーニングの割合が多くなって来ました。リハビリよりも、リハビリトレーニングを熟す方がきついですが、めげずにやりました。帰宅したら待ちに待った1品が、届いてました、うっしししです、、、、、、仲間のO竹君なら、これが何か解るでしょうね！（笑） . . . 本文を読む