マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト5パターン 6セット 46分 HRAV89拍トレッドミル3㎞ 23分 HRAV126拍マシーンウエイト（リハビリトレーニング）をメインにしたので、トレッドミルは短め、最後はマッサージチェアで、背中を解して終了です。 . . . 本文を読む
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