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明日、五島列島福江島へ行きます、
先ほどまで遠征荷物の
パッキングをしていましたので、
本日は修行はせずで、
本日は言い訳になりました。
今回は宅配送料を安くしようと、
自転車を送る際に、自転車のケース内には
自転車関連の物しか詰め込んでいませんので、
自分で持って行く物が大変多く
大型キャリーがパンパンになって
しまいましたが、
無理やり詰め込んで先ほど終了です。
さぁ～いよいよ明日は五島です . . . 本文を読む
スイム＋パワーマックス
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1700ｍ 34分
パワーマックス
120W 32分 90rpm
奇跡的に1時間ちょい！
修行時間を確保できましたが、
前倒しした鍼治療の翌日ですので、
脚はあまり使わない物を選択で、
本日はスイムとパワーマックスです。
1000m1本はダラーと、
イージー . . . 本文を読む
故障箇所に違和感を覚えたので、
退社後に「ホノルル鍼灸整骨院」で
久々の鍼治療を受けました。
バラモンキングまでは
もう日が無いので、
出発前日に鍼を打ってもらってから、
五島に旅立つ予定でしたが、
急遽先送りで緊急治療でした。
流石に治療効果は覿面で、
違和感はすぐ収まりましたが
本日はDrストップも掛かったから
その時点で言い訳確定、
本日は言い訳と相成りました。
写真は’07五島福江商 . . . 本文を読む
スイム＋パワーマックス
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1700ｍ 35分
パワーマックス
120W 32分 90rpm
辛うじて1時間強の
修行時間の捻出に成功で、
本日はスイムからでした。
2000ｍ1本を泳いで
本日は終了と考えてましたが、
1000ｍ泳いだ時点で
コース変更の笛が鳴り、
そこで一回ストップ . . . 本文を読む
ランニング
11.6km 1.09 HRAV141拍
本日は五島前の
最後の休日でした。
自転車はすでに現地に
旅立っていますので、
走るか？泳ぐか？迷う所、
天気が良かったので、
OWSも良いかと思いましたが、
五島前に実走で走れるのは
本日が最後？になると
思われるので、
本日はランニングを選択です。
故障箇所が悪化せぬように
ペースはキッチリと守り
違和感が出たらすぐやめる事、
これを . . . 本文を読む
天気予報通り、朝から雨模様で、
早朝には雨音で目が覚めるほどの、
結構強い雨が降っていました。
諸用が有ったため、
午前中はそれをやりながら
ピンポイントで出掛けては戻るの
繰り返しでしたが、
午後はフリーになれたので、
後は天候次第でしたが、
一向に雨は止む気配も無く
公共施設の利用などは
考えもせずに
早々に休養を決め込み
本日は休養日です。
写真は’03の五島福江商店街「ヒロシ商店」前 . . . 本文を読む
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