ランニング＋ウエイト
ランニング
10.2km 58分 HRAV140拍
ウエイト
7パターン 3セット 30分
夕方から一気に気温低下で、
今シーズ初の着膨れ？に近い
扮装でのランニングでした。
この時期から着膨れだと
極寒の真冬では
どうなってしまうのか？
今から心配です。
着膨れと言ってもTシャツの上に、
ウインドウブレーカを着込んだだけですが、
昨日はジャージの上下でしたので
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