あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2007-12-13 | 修行
パワーマックス+トレッドミル

パワーマックス

150W 40分 80~90rpm

トレッドミル

5km 30分

連日残務処理で退社が遅いです。
暮れだから仕方ないですが。
本日も修行時間は正味1時間強、
インドアでの2種目です。
トレッドミルはあまり好きでは無いのですが、
背に腹は変えられない訳で、
この2週間良く利用しています。
おかげで足低筋と膝への負担は軽く、
ダメージが残りませんが、
外を走るときが少し不安になりますね。
路面は硬いし、衝撃はシューズのソールでしか
緩和されないから、ダメージは大です。
来週あたりから実走に戻して行くつもりですが、
耐えられるかな~?

写真は、松並のいつもの撮影ポイントにて、
江ノ島がはずれてしまいましたが、
ご愛嬌と言う事で、、、、、



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2 コメント

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トレッドミル (かいかい)
2007-12-14 12:22:52
 私は専らトレッドミルになってしまいます…
 だからたまに実走をすると足にくるんですよねぇ
返信する
心拍を (アルミマン)
2007-12-15 00:40:37
容易に上げられることが、トレッドミルの
メリットではありますね。
短時間でも高心拍を維持できるから、
心拍アップの為の修行に良いと思います。
効果はそれなりに実感しています。
返信する

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