![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/c9/11c70b309c69a2560ecf700f6d7eb8f9.jpg)
自転車+ランニング 三浦松輪宮川公園周回
自転車
DST 60㎞
TM 2.17
AVS 26.3㎞
ランニング
20㎞ 2.10 HRAV140拍
しばらく間が空きましたが、
今年7回目の松輪マンです。
朝7時より始めるつもりでしたが、
タイヤに空気を入れる際、
シリカのポンプがスカスカ、、
分解して直すのに手間取り
40分ほどロス、
スタートは8時前でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/d3/3700548289180ac778d4409717c149c1.jpg)
気温が低めだったので、
心拍を上げるために
そこそこのAVSで走行して
いましたが、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/a5/7838c243b2d71504d023a88e44682fe7.jpg)
先にスタートしていた
湘南RCの二人に追いつかれ、
必死で後ろに付くも、
あっと言う間に置いて行かれました
まぁ此処は頑張る所では無い、、
と、自分を無理に納得させて、
淡々と周回して、バイク終了、
重くなった足首を気にしつつ
ランニング開始、
まずは1周回しましたが、
松輪は坂が多く、
足首痛が気になり始めたので、
2周回はせずに、
平坦な宮川三橋500m(往復1000m)を
10回折り返して
10㎞とし、合計20㎞、
何とか磐田の距離を走り切り
雨が降り出す前に終了、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/21/abeba8947c4d24199b4f6d6eddd736d5.jpg)
バイク周回練習に来ていた
N津さんと暫し談笑して
帰路に付きましたが、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/db/5cf521d1e98564f78dc50c858756687c.jpg)
途中で空腹に負け、
禁断の?ネギ玉牛丼を摂取!!
その後、無事に帰宅です。
自転車
DST 60㎞
TM 2.17
AVS 26.3㎞
ランニング
20㎞ 2.10 HRAV140拍
しばらく間が空きましたが、
今年7回目の松輪マンです。
朝7時より始めるつもりでしたが、
タイヤに空気を入れる際、
シリカのポンプがスカスカ、、
分解して直すのに手間取り
40分ほどロス、
スタートは8時前でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/d3/3700548289180ac778d4409717c149c1.jpg)
気温が低めだったので、
心拍を上げるために
そこそこのAVSで走行して
いましたが、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/a5/7838c243b2d71504d023a88e44682fe7.jpg)
先にスタートしていた
湘南RCの二人に追いつかれ、
必死で後ろに付くも、
あっと言う間に置いて行かれました
まぁ此処は頑張る所では無い、、
と、自分を無理に納得させて、
淡々と周回して、バイク終了、
重くなった足首を気にしつつ
ランニング開始、
まずは1周回しましたが、
松輪は坂が多く、
足首痛が気になり始めたので、
2周回はせずに、
平坦な宮川三橋500m(往復1000m)を
10回折り返して
10㎞とし、合計20㎞、
何とか磐田の距離を走り切り
雨が降り出す前に終了、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/21/abeba8947c4d24199b4f6d6eddd736d5.jpg)
バイク周回練習に来ていた
N津さんと暫し談笑して
帰路に付きましたが、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/db/5cf521d1e98564f78dc50c858756687c.jpg)
途中で空腹に負け、
禁断の?ネギ玉牛丼を摂取!!
その後、無事に帰宅です。
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