![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/8b/5a5bc012ee11848e3800280ed84dfee9.jpg)
ランニング+スイム
ランニング
10km 58分 HRAV129拍
スイム
500×1 イージーペース
1000×1 ミドルペース
600×1 パドルスイム
50×1 ダウン
合計 2150m 43分
昨日のスイム特化日を
こなせなかったので、
ランニング後スイムです。
通常だとランニング後は
ほとんど解しの内容ですが、
少し頑張って泳ぎました。
特化日メニューほどでは
ありませんでしたが、
ランニング後だったので
結構きつかったです。
溺れなくてよかった、、、、、、
写真は、上乃家さんの前で、
毎年恒例の大女将さんと記念撮影。
今年もお世話になります。
ランニング
10km 58分 HRAV129拍
スイム
500×1 イージーペース
1000×1 ミドルペース
600×1 パドルスイム
50×1 ダウン
合計 2150m 43分
昨日のスイム特化日を
こなせなかったので、
ランニング後スイムです。
通常だとランニング後は
ほとんど解しの内容ですが、
少し頑張って泳ぎました。
特化日メニューほどでは
ありませんでしたが、
ランニング後だったので
結構きつかったです。
溺れなくてよかった、、、、、、
写真は、上乃家さんの前で、
毎年恒例の大女将さんと記念撮影。
今年もお世話になります。
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