本日の修行

ジョギング

8.8㎞　1.21　HRAV110拍

突然寒くなった

感じですが、

11月中旬ですので、

こんなもんかと。

流石に軽装では寒く、

今季初の長袖＆

ロングジョガーパンツで、

川沿いをジョギング、

このペースだと、

実走でも膝痛が

出ないのですが、

心拍が上がらないので、

汗も掻かずです。（苦笑）