本日の修行

ランニング＋パワーマックス

ランニング

10.2㎞　1.03　HRAV135拍

パワーマックス

150W　40分　95rpm

早く退社が出来たので
本日はランニングから、
相変わらず遅いので、
2種目めが出来るか？
という状況でしたが、

利用時間1時間弱の所で
施設へ滑り込みセーフ！！
着替える間がないので、
パワーマックスを選択。

流石にオールアウト
までは上げられなので、
余力が残る所で一漕ぎ、
久々に大汗描いた
修行と成りました。

写真は水もなくなり応援も佳境、、
選手もまばらなので、
休息中のあるみまん！！