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あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2006-05-08 | 修行
パワーマックス+スイム

パワーマックス 170W 40分 90~100rpm

スイム

1000×1 ミドルペース
200×1 パドルスイム (ブイ使用)
合計1200m 25分

惠の雨か?涙の雨か?
ランニングには出られませんでした。
屋内でトレッドミルには乗る気がせず、
まぁ、トレッドミルは好きじゃないから、、、、
パワーマックスも本当は好きじゃありません。
でも効果は絶大!!プロの競輪選手が使うエアロバイク
だけの事は有ります。
難点は、最高4分のインターバルしかできないこと。
だから40分というのは4分+レスト10秒×10本が正しい
表記です。最高1200wなんて負荷も掛けられますが、
私には廻せませんでした、、、750w30秒もがきが最高です。

写真は、足柄神社茶店のベンチで仮眠中のアルミマン
              (k嶋カメラマン撮影)

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