本日の修行

自転車　チョイ乗り（俣野激坂登坂後折り返し）

DST　35㎞

TM　1.27

AVS　24.3㎞

HRAV　131拍

昨日の理学療法士の

先生との問診で、

膝の腫れが引くまで、

走る行為にDrストップが

掛かったので、

自転車チョイ乗りに、

チョイ乗りの激坂登坂は、

オールシッティングで、

最低時速8㎞でした、、（苦笑）