本日の修行

スイム＋パワーマックス

スイム

1000×1　イージ～ミドルペース

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

合計　2000ｍ　40分

パワーマックス

125W　40分　90rpm

先週に続き今週も、
スイムからのスタートです。
内容も先週と同じで、
イージーからミドルペース、
解しのパドルスイムで終了、

ドリル系をしないので
技術的な向上は
無？だと思いますが、
ウエイトの効果で、
だれずに泳ぐ事は
出来るようになりました。

その後パワーマックスを一漕ぎ、
負荷は低目で回転重視、
昨日の修行疲れも有るので、
こちらはアクティブレスト替わりでした。

写真は畑の大根！！

前回の松輪の時はまだ双葉でしたが、
今は立派な大根になりました、
季節は移って行くのですね、、、