![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/51/4a/0176528787840edf2d33d60f9e41a46c.jpg)
自転車+ランニング 三浦松輪宮川公園周回
自転車
DST 230㎞ (23周回)
TM 9.31
AVS24.2㎞
ランニング
3㎞ 18分 HRAV137拍
バイク230km
ランニング3km
日没で此処まででした、
疲れました!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/22/f8/333b1843918c7360e7b3a818176073ee_s.jpg)
寝坊してしまい、
スタートが2時間遅れ、
更に1周めにパンク、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/ab/ec8bbc780bca27aa765b7827d0f06986.jpg)
集中力とモチベーションが
下がるかと思いましたが、
何とか踏ん張って230㎞、
日没後もライトオンで
2周回しましたが、
流石に農道部分は真っ暗、
とてもミニライト1本だけでは
光量不足は否めず、
バイクは23周で終了です。
その後街灯の点灯している
宮川大橋 、小橋、 宮川橋、
3本合計500mを
ランニングで3往復、
解しのランニングと言う
意味合いが強いでしたが、
きっちりと走って終了、
殆どゾンビ状態でしたので、
車中で1時間ほど仮眠を取り帰宅、
長い1日が終わりました。
自転車
DST 230㎞ (23周回)
TM 9.31
AVS24.2㎞
ランニング
3㎞ 18分 HRAV137拍
バイク230km
ランニング3km
日没で此処まででした、
疲れました!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/22/f8/333b1843918c7360e7b3a818176073ee_s.jpg)
寝坊してしまい、
スタートが2時間遅れ、
更に1周めにパンク、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/ab/ec8bbc780bca27aa765b7827d0f06986.jpg)
集中力とモチベーションが
下がるかと思いましたが、
何とか踏ん張って230㎞、
日没後もライトオンで
2周回しましたが、
流石に農道部分は真っ暗、
とてもミニライト1本だけでは
光量不足は否めず、
バイクは23周で終了です。
その後街灯の点灯している
宮川大橋 、小橋、 宮川橋、
3本合計500mを
ランニングで3往復、
解しのランニングと言う
意味合いが強いでしたが、
きっちりと走って終了、
殆どゾンビ状態でしたので、
車中で1時間ほど仮眠を取り帰宅、
長い1日が終わりました。
疲労困憊に付きもう寝ます。
お許し下さい、、、