本日の修行

ランニング＋パワーマックス

ランニング

11㎞　1.10　HRAV140拍

パワーマックス

120W　28分　100rpm

明日から真冬が戻って来る、
との予報なので、
明日の事を考えて、
本日はランニングから、

確かに走っていると、
風が冷たかったので、
間違い無く明日は
寒くなるでしょうね、
寒さには弱いので
本日走っておいて正解です。

とは言え足取りは重く、
本調子とは言えません、
どうにかこうにか
走り終えて施設へ、

クールダウンで
パワーマックスを一漕ぎ、
昨日は気乗りせずでしたが、
本日は半ば強制的に
低負荷高回転にて
クールダウン終了、
本日は2種目の修行でした。

写真は迷彩ランナーさん、
第一空挺団と書いてありますから
レンジャー部隊の方でしょうか？

ハーフ82分ですので完全にサブ3ペース、
しかも足元は”ワラーチ”です、すげぇ～！！