本日の修行

パワーMAX→トレッドミル

パワーMAX

170W　32分　80～１００ｒｐｍ

トレッドミル

2％傾斜～0％　4.3km　20分

もう少しで言い訳になるところでした。
施設利用は10時まで、10時半には出なければなりません
さすがにこの時期に、ナイトランはようやりません、
現役の頃は迷わず走りました、
今は迷わず言い訳です。