本日の修行＆「頑張れN村さん」

ランニング＋スイム

ランニング

10.5ｋｍ　60分　HRAV132拍

スイム

500×1　ミドルペース

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1200ｍ　25分

週末ですので幾らか疲れ気味、
ランニングで終わりにするつもりでしたが、
私は施設の利用区分が
ウイークデーのみですので、
今月最後のプール利用日でした。

日曜にOWS練が有るので
それで帳尻合わせとも思いましたが、
今月最後とか言われると
元来貧乏性なので、
やはり泳いでしまいました、、

先にランニングだと、
どうしても解しの泳ぎの感が強いので、
距離短縮でビシッと泳いで
本日は終了です。

写真は久々の「頑張れN村さん」その７
昨年の逗葉トレランのスタート前にて、
順調にリハビリをこなしている
旨のメールを貰いました。
順調とは言えどもかなりの
厳しさであるとは思われます。
復活を信じて、、、、、、、
「頑張れ！！N村さん！！」